zinseisyugyoutyuu https://blog.hatena.ne.jp/zinseisyugyoutyuu/ AIを活用して美容&健康&運動　全ての人に届けたい！ https://biyoukenkouundou.hateblo.jp/ 1. 「日本式インターバルウォーキング」とは？ 最近話題の「日本式インターバルウォーキング」。 これは、3分間早歩き＋3分間ゆっくり歩きを交互に繰り返す健康法で、1日30分程度が推奨されています。 この歩き方は信州大学の能勢博教授らが提唱しており、高齢者の筋力アップや生活習慣病予防に効果があると研究でも注目されています。 「ただ歩くよりも体への刺激が強く、しかも安全」として、2025年現在、幅広い世代に広がりつつあります。 2. 美容へのメリット：お肌も若返る!? 早歩きは有酸素運動の一種で、血流改善・代謝アップ・汗による老廃物排出など、肌にも良い影響がいっぱい。 特にインターバル形式で行うこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbiyoukenkouundou.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F28%2F182628" title="AIで調べたら⁉︎“3分速歩き”で肌も体も元気に？｜日本式インターバルウォーキングのススメ - AIを活用して美容&amp;健康&amp;運動　全ての人に届けたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zinseisyugyoutyuu/20250728/20250728182619.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-28 18:26:28 rich https://biyoukenkouundou.hateblo.jp/entry/2025/07/28/182628 1.0 100%