bjc_cherokee https://blog.hatena.ne.jp/bjc_cherokee/ お気軽海外生活 https://bjc-cherokee.hatenablog.com/ 自転車 自転車でトレーニングをするに当たって 基本的に、自転車は楽に移動できる道具のため、今まで歩いていた部分を自転車に置き換えると、かえって運動不足になるのは当然。 自転車は非常に特殊な「座ってするスポーツ」 自転車以外で座ってするスポーツは、ハンディキャップスポーツの、車椅子○○くらいしか思い浮かばない。 座ってすることにより、足首・膝・股関節に掛かる負担が軽減するので、長時間続けることができる。場合によってはロングライドで12時間18時間なんて事も可能。実際自転車でツーリングをしていると毎日12時間以上サドルの上で過ごして、何日も走り続けることも、自転車乗りにしてみればごく普通の出来事。 他のス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbjc-cherokee.hatenablog.com%2Fentry%2F28353059" title="自転車トレーニング効果 - お気軽海外生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-02 01:31:38 rich https://bjc-cherokee.hatenablog.com/entry/28353059 1.0 100%