bkz79 https://blog.hatena.ne.jp/bkz79/ My Storage https://bkz79.hatenablog.com/ 認知行動療法 便宜上、内観という言葉を使っていますが、私が自分を立て直すために使っているのは認知行動療法です。 この認知行動療法の凄さに、最近は感動すら覚えています。 だって真面目にやったら、本当に凄いから。 地味だけど、確実に人生が変わる。 その代わり、本当に大変ですけどね（笑） 基本セルフで出来るので、認知が歪んでしまって、生きづらくて仕方ない人は、本気でやってみたら人生変わると思いますよ。 （ただし、うつ病や発達障害、パーソナリティ障害などをお持ちの方は、セルフでやる前にちゃんと病院に行かれることをおすすめします。） やり方はとても綺麗にまとまっている動画があるので、ぜひこの動画を参考にしてみてくださ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbkz79.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F15%2F000000_1" title="認知行動療法で人生が変わる - My Storage" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-15 00:00:00 rich https://bkz79.hatenablog.com/entry/2021/12/15/000000_1 1.0 100%