blackcatdelta https://blog.hatena.ne.jp/blackcatdelta/ 黒猫のひとりごと https://blackcat.hatenadiary.jp/ 精神疾患 自分は、ぐるぐる思考をしてしまう。 ストレスを受け流せる人、受け流せない人 - 黒猫のひとりごと 止めたくてしょうがないこのぐるぐる思考。 実際に自分がやっているこのぐるぐる思考を止める方法を書く。 あくまで、一時的に止める方法であり、根本的な解決は認知治療など別の手段を使う方がよい。結論からいうと、気にしてもしょうがないため、違う思考をする。 しかし、そんなこといっても止められないという人(自分)もいるので、具体的にやっている方法を書く。自分は、ぐるぐる思考を止めるに、以下の３ステップを踏んでいる。 1.思考のクセを知る 2.気づき 3.コーピング「1.思考のクセを知る」は、最初に実施するだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblackcat.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F04%2F06%2F102318" title="ぐるぐる思考を止める方法 - 黒猫のひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/blackcatdelta/20140406/20140406100344.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-06 10:23:18 rich https://blackcat.hatenadiary.jp/entry/2014/04/06/102318 1.0 100%