blackcoffee11 https://blog.hatena.ne.jp/blackcoffee11/ 11PM日記改め5AM日記 https://blackcoffee11.hatenadiary.org/ スギ・ヒノキのピークが過ぎても、花粉症はまだ終わりません。5〜7月はイネ科（カモガヤ、オオアワガエリなど）、8〜10月はヨモギが本格的に飛散します。これらの花粉は粒子が小さく、気管支まで届きやすいため、咳や喘息様症状が出やすいのが特徴です。前回の甜茶・べにふうきを継続しつつ、朝のルーティンに追加できるお茶として、ネトルティーとペパーミントティーを紹介します。これらは鼻づまりや喉のイガイガに清涼感を与え、補助的に役立つ可能性があります（個人差が大きい点はご承知ください）。 イネ科・ヨモギ花粉の特徴 主症状：鼻水（水様性）、くしゃみ、目のかゆみ、喉の違和感・咳スギ・ヒノキとの違い：喉や気管支への影… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblackcoffee11.hatenadiary.org%2Fentry%2F2026%2F03%2F12%2F061111" title="【花粉症の朝ルーティン第3弾！】スギ・ヒノキが終わっても続くイネ科・ヨモギ対策（お茶編） - 11PM日記改め5AM日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41H+Jq0wRnL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 06:11:11 rich https://blackcoffee11.hatenadiary.org/entry/2026/03/12/061111 1.0 100%