blackcoffee11 https://blog.hatena.ne.jp/blackcoffee11/ 11PM日記改め5AM日記 https://blackcoffee11.hatenadiary.org/ これまでシリーズで朝の湯気ストレッチ、お茶、食事、夜の鼻うがい・加湿、出かけ時の対策まで書いてきました。 でも実は、夜のもう一つの重要ポイント「お風呂の入り方」が、僕にとって一番油断していた落とし穴でした。 ネットやXで同じような声をたくさん見つけたので、今日は入浴の注意点とおすすめパターンをまとめます。 なぜお風呂が花粉症に効くのに、逆効果になる人もいるのか？ お風呂に入ると、 温かい蒸気で鼻腔が加湿されて鼻通りが良くなる 体が温まって血行促進→粘膜の腫れが引く 湯船で汗をかいて体表の花粉が落ちる というメリットが大きいです。 でも湯上がり後にケアを怠ると、以下の理由で症状が再燃しやすいんで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblackcoffee11.hatenadiary.org%2Fentry%2F2026%2F03%2F16%2F124320" title="【花粉症の夜ルーティン・補足】お風呂の入り方が意外な落とし穴だった話 - 11PM日記改め5AM日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/5133Tm4JDdL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-18 01:00:00 rich https://blackcoffee11.hatenadiary.org/entry/2026/03/16/124320 1.0 100%