blackdesign https://blog.hatena.ne.jp/blackdesign/ blackdesignの日記 https://blackdesign.hatenadiary.org/ 有酸素運動（ゆうさんそうんどう；Aerobics）は、生理学、スポーツ医学、健康増進等の領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。また、「十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動」とも定義される。 有酸素運動では、クエン酸回路により、体内の糖質や脂肪が酸素とともに消費される。 これに対して、酸素を消費しない方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動を無酸素運動（むさんそうんどう; Anaerobics）という。 多くのスポーツは有酸素運動と無酸素運動の両方の要素を持つ。ペース走 心拍数による運動強度としては、60%HR… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblackdesign.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080515%2F1210854975" title="有酸素運動 - blackdesignの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-15 21:36:15 rich https://blackdesign.hatenadiary.org/entry/20080515/1210854975 1.0 100%