vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2023年11月7日の報告です。 体重89.30kg (前日比－0.60kg) BMI 34.5 たぶん90kg以内確定しました。 ここから第一目標の80kgまで、ガンガン痩せたいです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(ショウガの佃煮) １個焼きうどん 夜食 ご飯 150ｇメバルのマリネ ひき肉とピーマンの炒め物 わかめ みそ汁(わかめ、きのこ) 運動 ポケモンGO散歩 約20分 ウォーキング 約35分 ポケモンGO 以前言っていた通り、今回はポケモンGO散歩にウォーキングアプリを導入しました。 ナイキのやつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F07%2F221628" title="2023.11.07　違う景色 - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20231107/20231107221148.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-07 22:16:28 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2023/11/07/221628 1.0 100%