vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2023年11月3日の報告です。 体重87.35kg (前日比－0.35kg) BMI 33.7 とりあえず一番体重が減っていたところまで落ちました。 12月は切り替えていかないとなぁ...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 かつ丼 ご飯150ｇ根菜の煮物ポテトサラダ 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150ｇサバの塩焼きニジマスのアラ汁 運動 ウォーキング 約35分 11月最後のウォーキングをしてきました。 歩き始めてから、たぶん過去一で寒かったかもしれません笑 やはり外に出ると、空気が冷たすぎて鳥肌が... それで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F30%2F221838" title="2023.11.30　気付けば3カ月 - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20231130/20231130221427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-30 22:18:38 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2023/11/30/221838 1.0 100%