vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2023年12月1日の報告です。 体重86.50kg (前日比－0.45kg) BMI 33.4 約500ｇ落ちました。 やはり3カ月近くダイエットをしていると、なかなか簡単には落ちていかないですね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇベーコンと野菜炒めたまご焼き ショウガ焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 カレーライス野菜サラダ 運動 無し 今日も仕事が長引いてしまい、運動できませんでした。 とりあえず風呂上りにストレッチを行いましたが、以前よりも痛く感じたので、たぶん身体がなまってしまっているらしいです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F09%2F231642" title="2023.12.09　筋が縮んだ？ - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20231209/20231209231552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-09 23:16:42 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2023/12/09/231642 1.0 100%