vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2023年11月8日の報告です。 体重89.40kg (前日比＋0.10kg) BMI 34.5 きのうとあまり変わりません。 まぁ、ゆっくり行きましょう。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇニジマスの西京焼きしゅうまい たまご焼き ひき肉とピーマンの炒め物 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150ｇハンバーグきんぴらごぼう 野菜サラダ ポトフ 運動 ウォーキング 約30分 今日は帰りが少し遅かったため、散歩は無し。 そのかわり夜食後のウォーキングはしっかり行いました。 今回、最初から負荷を掛けて歩いてみた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F20231108" title="2023.11.08　最近の最高記録 - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20231108/20231108220417.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-08 22:07:43 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/20231108 1.0 100%