vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2024年1月22日の報告です。 体重84.85kg (前日比－0.20kg) BMI 32.7 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇホタテフライチキンカツ たまご焼き ポテトサラダ 野菜サラダ 梅干し ふりかけ 夜食 ご飯 120ｇ肉じゃが焼き鮭 長いもサラダ みそ汁(えのき、わかめ) 運動 ステッパー 約30分 最近ステッパーで運動しているのですが、動画などを見ながらできるので時間を効率的に使えている気がします。 今日も釣りの動画を見ながら運動していたので、勉強を兼ねながら汗をかいていました。 外やジムだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F22%2F224813" title="2024.1.22　ステッパーを買って良かったこと その１ - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20240122/20240122224703.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-22 22:48:13 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2024/01/22/224813 1.0 100%