vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2024年2月12日の報告です。 体重83.40kg (前日比＋0.20kg) BMI 32.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 やきそば＋チャーハンセット 夜食 ご飯 120ｇ塩からあげいぶりがっこ 野菜サラダ みそ汁(とうふ、ねぎ、わかめ) 運動 ストレッチ ステッパー 約30分 今日は本当は休みだったのですが、少し仕事が押していたので午前中だけ仕事をしてきました。 とりあえず今日でだいたい片付いたので、明日からは定時で帰れると思います。 最近は仕事ばかりで身体が硬くなっていたので、午後からは音楽を聴きながらストレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F02%2F12%2F215124" title="2024.2.12　忙しさ抜けた - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20240212/20240212215004.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-12 21:51:24 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2024/02/12/215124 1.0 100%