vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ みなさま、お疲れさまです。2024年3月25日の報告です。 体重82.40kg (前日比＋0.05kg) BMI 31.8 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇメンチカツニジマスのムニエル ほうれん草ととろろ芋と人参のお浸し たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 あぶら麩丼おでんみそ汁(セリ、わかめ、とうふ) とうふ 運動 ウォーキング(という名の散歩) 約35分 今日の夜は10℃を超えていたので、久々に外を歩きました。 本当はしっかりウォーキングしようと思ったのですが、数週間前に筋肉痛になったので、軽めからスタートしていくことにしま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F25%2F221519" title="2024.3.25　散歩がてら運動 - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20240325/20240325221400.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-25 22:15:19 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2024/03/25/221519 1.0 100%