vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2024年4月3日の報告です。 体重81.75kg (前日比＋0.10kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇコロッケたまご焼き 茎わかめとベーコンの炒め物 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120ｇギョーザわかめの天ぷら めかぶ みそ汁(わかめのみ) 運動 ウォーキング 約30分 今夜は雨が降りそうだったので、夜食前に運動をしてきました。 ある程度ウォーキングに慣れてきたので、今日は負荷がかかりやすいルートを歩いてきましたが、結構きつかったです笑 とはいえまだ余力はありそうな感じだったの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F03%2F221728" title="2024.4.3　衰えてるのを実感 - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20240403/20240403221522.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-03 22:17:28 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2024/04/03/221728 1.0 100%