vafarin50 https://blog.hatena.ne.jp/vafarin50/ はちろのダイエットブログ https://blog-8row-diet.hateblo.jp/ デイリー みなさま、お疲れさまです。2024年4月9日の報告です。 体重82.0kg (前日比±0kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 120ｇニジマスの天ぷらエンドウ豆とベーコンの炒め物 ゆでたまご 野菜サラダ 夜食 食パン ８枚切り2枚ハンバーグドライカレー みそ汁(ほうれん草) 野菜サラダ きゅうりの古漬け 運動 スクワット 30回 今日は１日中雨が降っていましたし、仕事も詰まっていたこともあり、がっつり残業をしたのですが...。 帰宅してみたら、家のほうは雨が止んでいて道路も乾いていました汗 会社がある場所はずっと強めの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog-8row-diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F09%2F222835" title="2024.4.9　天気に裏切られた - はちろのダイエットブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vafarin50/20240409/20240409222744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-09 22:28:35 rich https://blog-8row-diet.hateblo.jp/entry/2024/04/09/222835 1.0 100%