aaafrog https://blog.hatena.ne.jp/aaafrog/ 嗚呼、学習の日々 https://blog.aaafrog.com/ ヘルスケア-健康 ヘルスケア 雑記 ダイエットに一番効果のある筋トレはスクワットです。 スクワットとは、膝の屈伸運動を行うウエイトトレーニングで、大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの下半身の筋力をアップする効果があります。 なぜスクワットがダイエットに一番効果的なのかといいますと、スクワットで鍛えられる大腿四頭筋が人体の中で一番大きい筋肉だから。 大きいと、小さい筋肉に比べて一回のトレーニングで鍛えられる筋肉の量が多くなるので、消費するエネルギーが多く、基礎代謝も上がりやすいという仕組みですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.aaafrog.com%2Fentry%2FDiet_and_squat" title="太った！ダイエットに１番効果のある筋トレをを調べて導入します！ - 嗚呼、学習の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aaafrog/20161018/20161018122634.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-10-18 19:59:20 rich https://blog.aaafrog.com/entry/Diet_and_squat 1.0 100%