aaafrog https://blog.hatena.ne.jp/aaafrog/ 嗚呼、学習の日々 https://blog.aaafrog.com/ ヘルスケア-健康 ヘルスケア 最初は３回が限界だったのに、続けるほどにできる回数が増えたという成功体験が、ものすごい自信を与えてくれました。階段を上るのも前に比べたら楽になっている気がしますし、確実な筋力アップを感じます。スクワットはカロリー消費量が少なく、ダイエット効果は薄いのですが、基礎代謝や体温のアップ効果はあるのでやったほうがいいのは確かなようです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.aaafrog.com%2Fentry%2FSquat_and_knee_pain" title="スクワット開始１ヶ月の心身の変化と膝の違和感の原因について - 嗚呼、学習の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aaafrog/20161125/20161125120610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-25 18:00:00 rich https://blog.aaafrog.com/entry/Squat_and_knee_pain 1.0 100%