yasashii_kame https://blog.hatena.ne.jp/yasashii_kame/ アヒルのある日 https://blog.ahiru.co.jp/ 日常 梅雨の湿度にやられ気味のやさしいデザイナーです。さて今回は健康ネタでいきます。 最近、会社の昼休みの過ごし方として食べ歩きしながらウォーキングに勤しんでおります。 きっかけは血液検査であんま良くない数値がでてしまい簡単に言うと成人病疾患なっちゃうよ的な奴です。テレワーク時の・・・。歳も歳なので、気合い入れ直して継続しかせようかと。 実践しているポイント■食生活の改善・炭水化物（ごはん/麺類など）の摂取量を減らす。・繊維質を多く取るように改善・昼はヘルシア緑茶と健康食品？1品（満足バーとかささみスティック）→続けることにより体が軽くなり、腹八分目なので昼からの仕事が眠くならないの実感中・・・ただ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.ahiru.co.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F10%2F070000" title="やさしいダイエット？ - アヒルのある日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yasashii_kame/20200709/20200709225406.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-10 07:00:00 rich https://blog.ahiru.co.jp/entry/2020/07/10/070000 1.0 100%