atsui_ahiru https://blog.hatena.ne.jp/atsui_ahiru/ アヒルのある日 https://blog.ahiru.co.jp/ 日常 こんにちは！あついプログラマです！ 以前腰が痛くて病院に行った際に椎間板が狭いと診断されました…… これ加齢によって起きることが多いらしいです……（まだ20代前半） 父も腰が弱いので遺伝でしょうかね。 ということで今回は腰を守るために必要なことを紹介します！ まず１つ目 コルセット ですね。 www.amazon.co.jp コルセットがあるだけでかなり腰にかかる負荷が軽減されて腰痛の悪化を防げます。もし腰を痛めたら真っ先にこいつに頼りましょう！！！ ２つ目に ストレッチ ですね。 プログラマなのでどうしても長時間同じ体勢で座りっぱなしになってしまうんですよね。腰への負荷を減らすためにはたまに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.ahiru.co.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F27%2F070000" title="腰 - アヒルのある日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-27 07:00:00 rich https://blog.ahiru.co.jp/entry/2023/10/27/070000 1.0 100%