tmd45 https://blog.hatena.ne.jp/tmd45/ TMD45'β'LOG!!! https://blog.betaful.life/ 健康 メンタル 日記 2016年末にリバウンドしてませんなんて言っていたが、その後乳がん手術後から順調に(?)太りだして糖質軽減前の体重以上に戻ってしまった。 最近健康（タグ）記事しか書いてないなぁ… お盆の間におもっくそ体調・心調崩してしまったのをきっかけに、糖質軽減と生活リズムの改善を再開。三食決まった時間に食事して、早寝早起き睡眠時間は7時間前後、休日もちゃんと起きるなど。 そもそも食事の内容や食べる時間、寝る時間をきちんできると平日の朝も休日の朝も起きられる。生活が雑になっていくと、休日もなかなかベッドから出られない感じになっていく。 今回は純粋(?)な体重管理目的ではなく、メンタルと体調を整えることを重視… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.betaful.life%2Fentry%2F2018%2F09%2F03%2F221456" title="生活改善ふたたび - TMD45&#39;β&#39;LOG!!!" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/518XTeEiHbL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-03 22:14:56 rich https://blog.betaful.life/entry/2018/09/03/221456 1.0 100%