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日記
健康
昼間はいくらでも寝られてしまうのに、夜にベッドに入ってもなかなか寝付けない感じになっている。ちなみにメンタル*1はだいぶ回復してきている。 コーヒーは１日１杯、午前中のみにしてるのだけど（しかも牛乳たっぷりなカフェオレ）、それの効果が夜に来るのか？と思って逆に寝る前に飲むなどしてみた。が、違う気がする。 どうやら夜に PC を落として、電気を消して、外の車の音も減って、静かな状態になると寝付けないような。起きてる間は動画なり音楽なりで常に音が流れてるようにしてるからかな。 癒やしサウンドアプリみたいなやつでホワイトノイズとか波の音とかも試したけど、効果は半々という感覚。 ここ数日は普段（通勤時…
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2019-04-03 19:27:29
睡眠と起床
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