chigafami https://blog.hatena.ne.jp/chigafami/ 茅ヶ崎ファミリークリニック日記 https://blog.chiga-fami.clinic/ こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、副院長の酒井です！ 「先生、運動した方がいいのは分かってるんですけど――結局、ウォーキングと筋トレ、どっちをやればいいんですか？」 日々クリニックで患者さんと向き合っていると、健診の結果をお持ちになった方から、こうしたご質問を本当によくいただきます。 テレビや雑誌では「やっぱり有酸素運動」と言われたり、かと思えば「いやいや、これからは筋トレの時代」と言われたり。情報がたくさんありすぎて、かえって迷ってしまいますよね。 今回は、「痩せたいなら有酸素運動？ 健康になりたいなら筋トレ？」という疑問について、目的別の運動の選び方を分かりや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.chiga-fami.clinic%2Fentry%2F2026%2F06%2F29%2F082350" title="痩せたいなら有酸素？ 健康になりたいなら筋トレ？ ―目的別・運動の選び方 - 茅ヶ崎ファミリークリニック日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chigafami/20260629/20260629082340.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-29 08:23:50 rich https://blog.chiga-fami.clinic/entry/2026/06/29/082350 1.0 100%