coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ 早くも２月になりましたね！ まだ冬場はコートが欠かせませんね。 厚着をしている季節ですが、 体型が見えにくいからといって、 お腹がぽっこり出てきてはいませんか？ ウエストを細くするというのは、ただでさえ、意識し続けるのが難しいのに、厚着をしているとさらに油断してしまいますね。 ウエストを細くしておくのは、バレエヨガにとって、体幹を鍛える基本です。 ウエストを細くしておくには、骨盤周りの様々な腹筋を使うからです。 お腹がぽっこりしていては、いつまでも体幹が強くならないのです！ バレエのトレーニングでは、バレリーナたちがウエストに細いゴムをつけて、お腹をぽっこり出さないように気をつけるほどです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2016%2F02%2F01%2F210841" title="冬のお腹ぽっこり対策！ウエストベルトで美意識アップ＆ヨガ「橋のポーズ」 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160201/20160201210814.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-01 21:08:41 rich https://blog.coruri.info/entry/2016/02/01/210841 1.0 100%