coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ 今日は東京も晴れが戻ってきました！ 春のお天気、心地よいですね！ まだ寒暖差が大きくて、体がなんとなく疲れやすい人もいるかもしれません。 今日は、いつもよりも、もっと、 呼吸をゆっくり吐くようにしてみてください。 イメージとしては、 （吸って…） ひとーーーつ。（吐ききる） （吸って…） ふたーーーつ。（吐ききる） （吸って…） みーーーっつ。（吐ききる） （吸って… 。 続く。） と、できるだけ長〜くゆったりと。 さあ、10までやってみましょう。 呼吸法は、一瞬で、体と心を変えるおまじないです。 一回やるごとに、どんどん吐く時間が長くなって、吐き出す量も増えていくように。 春は呼吸が胸のあた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2016%2F03%2F22%2F131332" title="一瞬で体と心を変える呼吸のおまじない：息を１０回ゆっくり吐く。 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160322/20160322130112.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-22 13:13:32 rich https://blog.coruri.info/entry/2016/03/22/131332 1.0 100%