coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ ヨガ-ゼロから学ぶストレッチ入門講座 ストレッチ入門講座の前回講義「前屈編」では、太ももの裏側にある長い筋肉「ハムストリングス」について皆さんに学んでいただきました。 前屈のストレッチといえば、皆さんはどんなイメージがありますか？ 一番多いのは、座ったまま前屈したり、立って床に手を伸ばすように前屈するものをイメージするはずです。 でも、実際には、前屈とはいろんなポーズに複合的に含まれていることが多いです。 講座で扱った前屈に関連するポーズは、この通りです。 まず、左端にある「基本のチェック」のポーズで、びっくりする人多数。 「簡単に見えるのに、すごく難しい！」 それもそのはず、太ももの裏側が伸びていないと、本当の意味で腰を立てて座… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2016%2F05%2F08%2F155305" title="「前屈ってこんなに奥が深いんですね」前屈をやる前に知っておきたい気づき【ストレッチ入門講座】 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160508/20160508154235.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-08 15:53:05 rich https://blog.coruri.info/entry/2016/05/08/155305 1.0 100%