coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-バレリーナたちのしなやかで美しい生き方 今日から家でできるバレエヨガ「弓のポーズ」 〜美しいデコルテとしなやかな背中をつくる〜 肩こり解消したい！ 猫背の姿勢を矯正したい！ 美しいデコルテになりたい！ 呼吸が浅くなりやすいから何とかしたい！ こうした人には特におすすめのポーズです。 「マーメイドのポーズ」でおさえた背中を反らす基本 “肩甲骨の間から後屈のカーブをつくる” を、ここでも思い出しましょう。 効果 美姿勢 デコルテ ヒップアップ 深呼吸 さあ、やってみましょう！ うつぶせになり、足首を手でつかみます。 脚を後ろにひっぱりながら、上半身を反らして起き上がりましょう。 このときに、「マーメイドのポーズ」で紹介した、肩甲骨の間か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2016%2F05%2F16%2F070000" title="【バレエヨガ】弓のポーズ　〜美しいデコルテと背中をつくる - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160511/20160511194536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-16 07:00:00 rich https://blog.coruri.info/entry/2016/05/16/070000 1.0 100%