coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-バレリーナたちのしなやかで美しい生き方 今日から家でできるバレエヨガ「ガルーダの呼吸エクササイズ」 〜肩甲骨の間の肩こりをほぐしてエレガントな背中に〜 ガルーダのポーズはヨガでも有名なポーズですが、バレエヨガビューティーメソッド流では、呼吸を使って上下に動かします。 レッスンでは、クラシック音楽に合わせて呼吸のリズムを一定にゆっくりと繰り返しながら、呼吸と動きのタイミングを合わせる練習も行なっています。 肩こりが辛いという人、背中の奥から筋肉をほぐすことができますので、ぜひトライしてみましょう。 効果 美姿勢 肩こり解消 背中のこり解消 深呼吸 まずは、腕を組みます。左腕の肘に右腕を重ねます。 そこからさらに交差できる人は、左手首が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2016%2F05%2F18%2F215954" title="【バレエヨガ】ガルーダの呼吸エクササイズ　〜肩甲骨の間の肩こりをほぐしてエレガントな背中に - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160518/20160518214455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-18 21:59:54 rich https://blog.coruri.info/entry/2016/05/18/215954 1.0 100%