coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-バレリーナたちのしなやかで美しい生き方 今日から家でできるバレエヨガ「勇者のポーズ」 〜芯ある美しさを体の内から放つ人になる〜 「勇者のポーズ」は、写真を見れば、誰でも知っているヨガのポーズですね。 「戦士のポーズ」「ヴィーラバードラ・アーサナ」「Worrior 2 Pose」などの別名があります。 実は、腕や膝が、ものすごく疲れる…という人は、このポーズの本当のエッセンスまでたどり着いていないものです。 さあ、やってみましょう。 効果 ウエスト ヒップアップ 美姿勢 太もも 両足を1メートルほどに開いて立ち、左膝を曲げて、膝と足首が縦に並ぶくらいにします。 右膝は伸ばしておきましょう。 両腕は伸ばし、目線は左手の先をやさしく見つめ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2016%2F05%2F20%2F213203" title="【バレエヨガ】勇者のポーズ　〜芯ある美しさを体の内から放つ人になる - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160511/20160511194037.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-20 21:32:03 rich https://blog.coruri.info/entry/2016/05/20/213203 1.0 100%