coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-YouTube だんだん暖かくなりましたね。3月は、多くの会社・学校も年度末の季節。大忙しな日々を過ごしている人もいらっしゃるかもしれません。 そのうえ、気温のゆらぎも大きいですよね。昼間は暑いのに、夜はまだ冷え込みが厳しいので、体が疲れやすい時期ですね。 特に春先に多い、眠気、だるさ、むくみなどが起こっている人もいるのではないでしょうか… そんなときは、夜にゆるゆるストレッチをして、副交感神経を高め、体を整えてみましょう！ 1 仰向けの開脚ストレッチ 2 首のストレッチ 3 片脚ずつの前屈 1 仰向けの開脚ストレッチ 太ももの裏側を伸ばして、むくみ・疲れもスッキリ流しちゃいましょう。 手が届かないときは、タ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2017%2F03%2F30%2F204112" title="春の疲れにはストレッチ！夜にオススメな３つの方法（あおむけ開脚・首・前屈） - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20170330/20170330202642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-30 20:41:12 rich https://blog.coruri.info/entry/2017/03/30/204112 1.0 100%