coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ 先日「実は、数日前ぎっくり腰になっちゃったんです」というバレエの受講生さんがいました。 スイミングの練習量を増やしていた中だったので、かなり腰が疲れていたそうです。 ぎっくり腰は昔から何度も繰り返してしまっているんだそう。 その日は、ゆるゆると腰をいたわるストレッチと、上半身の表現中心の個人レッスンに切り替え。 腰に関わる太もも・お尻・背中・肩なども、くまなくストレッチしていきました。 その後 「お陰様で、凝り固まっていた身体中の筋肉がほぐれ、 次の日から劇的に体が楽になりました。 昨日のスイミングでも、 通常どおりに練習ができたので 驚いてしまったくらいです。」 という嬉しい報告がありました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2017%2F11%2F14%2F190044" title="ぎっくり腰対策のストレッチで「劇的に楽になりました」 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20171115/20171115185835.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-14 19:00:44 rich https://blog.coruri.info/entry/2017/11/14/190044 1.0 100%