coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-ダンサーのためのヨガ バレエのためのヨガクラスでは、ポーズの名前も知って、頭からも体でもしっかりとボディコンディショニングを定着できるようにシークエンスを公開することにしました。 本日のシークエンスです。 あぐらで座り、呼吸を整える バラ・アーサナ（赤ちゃんのポーズ） 四つんばいで骨盤を円に回すポーズ キャット＆カウ（猫と牛のポーズ） ガルーダ・アーサナ（鷲わしのポーズ）の肩ストレッチ パールシュボッターナ・アーサナ（背中で手を合掌するポーズ）の肩ストレッチ ゴームカ・アーサナ（牛の顔のポーズ）の肩ストレッチ トリコーナ・アーサナ（三角形のポーズ） ヴィーラバードラ・アーサナ１（戦士のポーズ１番） ヴィーラバードラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2018%2F02%2F10%2F170507" title="2月10日《バレエのためのヨガ》シークエンスを公開！ - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BfAaeGUhz9q/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-10 17:05:07 rich https://blog.coruri.info/entry/2018/02/10/170507 1.0 100%