coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ みなさんは、足の指、しっかり開きますか？ プレポアントレッスンをやっていると、しばしば見かけるのが、「足の指が開かなくなってしまった人」です。 5本ぴったりくっついてしまったような人も、よくいます。 バレエでは足の指の筋肉まで使います。 健康な足のアーチのためにも、外反母趾を防ぐためにも、足の筋力は大切です。 家で靴を履いていないときか、スニーカーなど靴のスペースがあるときに、一日に何度も「グーパー」するのがオススメ。 足の筋肉はつきやすくもありますが、放っておくと衰えてしまいやすいです。 日常からしっかりと足の指が開くかチェックしておきましょうね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2018%2F08%2F16%2F185553" title="足の指、開く？グーパーエクササイズ - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20180816/20180816190915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-16 17:55:53 rich https://blog.coruri.info/entry/2018/08/16/185553 1.0 100%