coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-YouTube バレエでは脚を高く上げたいと思うのが誰でも願うこと。でもなかなか始めたばかりでは筋力が足りずキープできない人も多いものです。 脚を上げるには柔軟性と筋力の両方が必要です。柔軟性とは、股関節の可動域が広いこと。筋力とは、動作脚を伸ばす力・軸足の立つ力・体幹で上半身と下半身をつなぎとめる力のこと。 それらをバランスよく鍛えるためにダンサーたちが行うのが、ゴムバンドを使うエクササイズです。 前にも紹介したことがありますが、中上級のダンサーたちはセンターで何もつかまらずに行います。 動画で様子をご覧ください。 バレエ ストレッチゴムの脚上げエクササイズ Stretch band exercises f… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2018%2F11%2F17%2F201519" title="アラベスク、デベロッペをキープするためのゴムバンドエクササイズ - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20181117/20181117200357.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-17 20:15:19 rich https://blog.coruri.info/entry/2018/11/17/201519 1.0 100%