coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-YouTube 時には、体の使い方を見直す日も大切です。 今日は《呼吸》に集中できるようにヨガのボディワークを取り入れながら、バーレッスンをやりました。 呼吸法は、片鼻呼吸。ふだんの呼吸が浅くなっているときや、横隔膜や背中が凝っているときにもおすすめです。 焦ってバレエをスタートするよりも、一段と集中力が高まり、精神が落ち着きます。 そして、体への意識をすみずみまで向けることとして、ボディスキャンを紹介しました。 とても簡単で、「体のいろんなパーツをひとつひとつ感じる」だけでオーケー。 ただし、しっかりと一つずつ感じてください。まとめて全身やろうとしては、あまり意味がありません。 言葉で呼びかけて、心で沈黙の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2020%2F04%2F28%2F013159" title="【YouTube】ヨガの呼吸法とボディスキャンを感じてからバレエを踊ると身体意識が変わる。 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20200428/20200428012751.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-28 01:31:59 rich https://blog.coruri.info/entry/2020/04/28/013159 1.0 100%