coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ ヨガ-アーユルヴェーダ バレエ-美容 ヨガ-セルフケア 梅雨は湿度が高いのでジメジメする割に体がいつの間にか冷えてしまうことがあります。 自律神経系も崩れやすい季節なので、セルフケアが大切ですよね。 足腰、骨盤周り、子宮のあたりに冷えを感じたときは、足湯がおすすめです。 昼間でもサクッと用意できて、アロマオイルを垂らし、湯加減をみながらポットのお湯をさしつつ温まります。 もし用意できるならアロマオイルを垂らすのがおすすめ。例えば私が好きなのは、ネロリ、ローズ、ラベンダーなどの花の香り。心もほぐれます。 疲れや冷えは、「まだ大丈夫」と思っているときのケアが大切です。 知らず知らずのうちに、蓄積してしまうこともあるからです。 体が冷えているときには、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2020%2F07%2F08%2F204835" title="足湯とアロママッサージ - むくみ、冷え性、生理痛などのセルフケア - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20200708/20200708202810.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-08 20:48:35 rich https://blog.coruri.info/entry/2020/07/08/204835 1.0 100%