coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-YouTube バレエ バレエのつま先を強くするために大切なのが、長母趾屈筋を鍛えることです。 ポアントを伸ばしたり、トウシューズの中でしっかり立つためにも、土踏まずを引き上げる強力な筋肉です。 ただ押し曲げるだけではなく、つま先を立てながら伸ばします。 スポンジの柔らかさで、足指の第一関節、第二関節の繊細な動きを感じやすくなります。 グーに曲げないのがポイントです。 バレエのレッスンのとき、着地したり、踏み切るときには、こういうポジションを通ります。 しっかりと中足骨の付け根で床を押すことと、指先まで体重をかけるようにします。 同じスポンジでなくても大丈夫なので、お家にあるもので毎日やってみてくださいね。 You… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2022%2F07%2F01%2F185413" title="YouTube バレエのつま先を鍛える長母趾屈筋エクササイズ＆関連動画 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20220701/20220701182837.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-01 18:54:13 rich https://blog.coruri.info/entry/2022/07/01/185413 1.0 100%