coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ 美しく生きる練習 育児をしていると、 気づけば姿勢は前かがみになります。 抱っこ、授乳、オムツ替え。 体はいつも赤ちゃんの方へ。 そんなとき、 背筋をすっと伸ばしてみる。 胸がひらくと、 妖精を踊るように 心まで軽くなる瞬間があります。 あまりにも疲れた夜は 何もせず倒れ込むように寝る日もあります。 でも、今日はわずかに体力が残っていたという日に ヨガマットを広げます。 肩を広げる。 背骨をやさしく反らす。 腕をゆっくり回す。 ほんの小さな動きでも、 自分の中心に戻る感じがするのです。 呼吸が深くなり、 心も少し穏やかになります。 難しいことでなくても大丈夫。 忙しい毎日の中でも、 背筋を伸ばすだけで 世界が少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2F2026%2F03%2F18%2F113120" title="美しく生きる練習 2：背筋を伸ばす - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20260318/20260318112822.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-18 11:31:20 rich https://blog.coruri.info/entry/2026/03/18/113120 1.0 100%