coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ ヨガ-ゼロから学ぶストレッチ入門講座 「バレリーナのようなY字バランスをできるようになるには、どうしたらいいんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ もし手で足をつかむことができたとしても、「ずっとキープできない」「壁につかまらないとできない」という壁に行き当たる人も多いです。 壁から離れても安定したY字バランスができるようになるためには、「仰向けY字ストレッチ」がおすすめです！ なぜ、仰向けでY字をするの？ 仰向けY字ストレッチのやりかた Y字がまだ無理！という人も「開脚ストレッチ」から 柔軟性と筋力をバランスよくつけよう （参考：バレエダンサーのY字バランス） なぜ、仰向けでY字をするの？ そもそも、立った状態でY字バラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2FYbalance_easy_stretch_for_hipopening" title="【バレリーナ並みの開脚へ】Y字バランスができるようになるための「仰向けY字ストレッチ」 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160822/20160822234230.png Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-23 07:00:00 rich https://blog.coruri.info/entry/Ybalance_easy_stretch_for_hipopening 1.0 100%