coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-YouTube バレエ バレエのレッスン前に自分でウォームアップしておくことは、怪我の防止にも、パフォーマンスの向上にも大切です！ でも「自分で一人ではうまくできない」という方も多いのでは？ また、床に座ったままでうまく体を温められていない方も散見されます。 そこで、YouTubeではテンポよく効率的に体を温めながら必要な可動域を伸ばすためのウォームアップビデオを公開しました！ www.youtube.com ヨガのポーズ（パールシュヴォッターナーサナ）で前屈と肩のストレッチ。バレエの姿勢にも大事なストレッチです！ 太ももの前側の鼠蹊部も、冷えて固まっていると急に動かしにくいので、関節の滑りを良くするイメージでのばし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fballet_warmingup_routine" title="【YouTube】動画を見ながらできるバレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20230209/20230209175055.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-09 17:56:56 rich https://blog.coruri.info/entry/ballet_warmingup_routine 1.0 100%