coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-バレリーナたちのしなやかで美しい生き方 ヨガ-冷え性 バレリーナの軽やかな動きは、足が大きな土台となって支えています。 高いジャンプから着地したり、つま先立ちで踵を浮かせたまま体重を支えたり、硬いトウシューズの中で足指を強く伸ばしています。 足には小さな筋肉が何層にも重なり合っています。 しっかりと足の筋肉を目覚めさせることで、バレエの動きが美しく安定して生み出されていきます。 末端冷え性で足の指が冷えやすい人にもオススメです。 ストレッチ用ゴム（セラバンドなど）を使った足のエクササイズの方法を紹介します。 View this post on Instagram A post shared by Eri Mishina/三科 絵理 (@balle… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fballetyoga%2Ffoot_exercise" title="足の冷えにもオススメ！トウシューズで立つためのバレエの足指強化ポアントエクササイズ - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20150504/20150504064034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-04 06:42:53 rich https://blog.coruri.info/entry/balletyoga/foot_exercise 1.0 100%