coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ バレエ-バレリーナたちのしなやかで美しい生き方 立ち仕事や、長時間歩いたりした後、足の裏の疲れがだるいときはありませんか。また、椅子に座りっぱなしで足がむくんでしまうときも、足に疲労がたまってしまいがちです。 足先を繊細に扱うバレリーナたちは、足の疲れを入念にケアします。 その一つの方法に、足の裏の筋肉をほぐすフットローラーがあります。 大きめのスーパーボールなどでも代用できます。 このように、コロコロを転がしながら、足の裏の筋肉のコリコリっと硬くなった部分をほぐします。 毎日習慣にしていると、足の疲れ具合が日によって変化していることに気づきます。 足は、縁の下の力持ちです。 でも、なかなか、セルフケアしてあげる余裕がない方も多いのではない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fballetyoga%2Ffoot_roller" title="バレリーナが足の疲れを取る方法　足裏の筋肉をほぐすフットローラー - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20150820/20150820090551.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-20 08:41:16 rich https://blog.coruri.info/entry/balletyoga/foot_roller 1.0 100%