coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ ヨガ ヨガ-腰痛 バレエ-バレリーナたちのしなやかで美しい生き方 ふだん、ストレッチをしていて「なんとなくやっているけど、これで合っているのかな？」という疑問を持ったことはありませんか。 バレエダンサー的な視点から、ヨガの前屈ポーズを効果的に深めるコツを紹介します。 立つ前屈も、座る前屈も、基本は同じ 太ももの付け根から、上半身を倒す 手を伸ばすことよりも、おへそから前に倒れて角度をつくる 前屈を克服するための３ステップ １：膝の裏が伸びるようになる ２：お尻と太ももの裏側が伸びるようになる（お腹と太ももが付く） ３：かかとを前に押し出して足の爪先を立てる（フレックス） 立つ前屈も、座る前屈も、基本は同じ 前屈とは、上半身を前に倒した状態のことです。 座って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fballetyoga%2Fpose_tips_2_forward_bend" title="【前屈】バレエダンサーが教える、ヨガポーズの種類別【立位・前屈・後屈・バランス系】身体意識を深めるコツ　〜２．前屈編〜 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20160115/20160115020130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-15 06:00:00 rich https://blog.coruri.info/entry/balletyoga/pose_tips_2_forward_bend 1.0 100%