coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ わかっているようで、わからない「体の内側」の感覚 ヨガを始めたい、深めていきたい、という人にとっては、「体の内側に意識を向けること」が大切なキーワードになります。 でも「”体の内側”ってよく聞くけれど、一体どんな風に感じ取ればいいのだろう？」と思っている方もいるかもしれません。 私もかつてはそうでした。 バレエを長年続けてきた後にヨガを深めてきた私が、役立ったことは、ヨガでよく行われる「ボディスキャン」です。 いつでもどこでもできること。 そして、ふだん無意識で眠っている細かな体の意識（身体意識）が研ぎ澄まされること。 瞑想がなかなか集中できない方でも、取り組みやすいと思います。 全身に意識を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fbody_consciousness_for_high_performance_body" title="「体の内側への意識」を研ぎ澄ませ、集中力を高めようー　ボディスキャン（１） - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20150304/20150304184025.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-05 17:00:00 rich https://blog.coruri.info/entry/body_consciousness_for_high_performance_body 1.0 100%