coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ 解剖学-ノート ヨガ 解剖学-ヨガ 解剖学 バレエ-ノート ヨガ入門の応援企画！あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガの知識を手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していきます！ 今回は、背中をやわらかくするヨガポーズについてです。太陽礼拝にも出てくる伝統的なヨガポーズで、体幹と二の腕を引き締める効果についても解説しています。 背中をやわらかくするヨガを学ぼう！ 1 背中をやわらかくするヨガポーズ 2 背骨の構造（脊柱 せきちゅう） 3 背中を反るときの背骨の特徴 4 バックベンドの練習 1 ネコの伸びのポーズ（ヴィダーラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fyoga_backbend_1" title="ヨガノート(10)背中を柔らかくするヨガ - 弓のポーズ・バッタのポーズ・猫の伸びのポーズ - テキストPDF印刷OK！ - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20210328/20210328102140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-28 10:25:28 rich https://blog.coruri.info/entry/yoga_backbend_1 1.0 100%