coruri https://blog.hatena.ne.jp/coruri/ 森のバレエヨガ - 三科絵理 https://blog.coruri.info/ 解剖学-ノート ヨガ 解剖学-ヨガ 解剖学 バレエ-ノート ヨガ入門の応援企画！あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガの知識を手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していきます！ 今回は、ヨガの「舟のポーズ」（navasana, boat pose）についてです。脚を上げるための体幹の使い方についても解説しています。 舟のポーズ 脚を上げるための体幹の使い方 1 舟のポーズ 2 正しい姿勢が正しい筋力強化になる 3 舟のポーズのレベルアップ 手を離す、ひざを伸ばす 4 脚を伸ばすための体幹・腰の強化 ヨガノート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.coruri.info%2Fentry%2Fyoga_navasana_boat_pose" title="ヨガノート(8)舟のポーズ　脚を上げるための体幹の使い方 - 印刷OK！お家ヨガ入門応援企画 - 森のバレエヨガ - 三科絵理" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coruri/20210225/20210225124322.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-25 12:58:58 rich https://blog.coruri.info/entry/yoga_navasana_boat_pose 1.0 100%