mikihoshi https://blog.hatena.ne.jp/mikihoshi/ かん日記 https://blog.fushihara.net/ 4日から仕事が始まってるものの、やはり月曜になると街の空気的にもいつも通りに戻った感じで、いよいよ2019年が本格的に始まった感じがある。 今日は病院まで3kmの道程を歩いた上に無駄足(担当医が急な手術で診察してもらえなかった)だったのでガッカリきたが、ここのところ消費カロリーより大幅に摂取カロリーが多かったので多少は動けて良かった。とはいえ今年のテーマは「英語と筋肉」。体重は筋トレで代謝を上げて落としていく方針なので、もっと筋肉を追い込む方向の運動もしないとだ……。生活圏に通えるジムが無いではないので検討はしてるんだけど、今の生活パターン的に組込むのがちょっと難しい。まずは家でスクワットから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.fushihara.net%2Fentry%2F2019%2F01%2F07%2F232340" title="2019年1月7日 - かん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-07 23:23:40 rich https://blog.fushihara.net/entry/2019/01/07/232340 1.0 100%