harajune https://blog.hatena.ne.jp/harajune/ 技ビス ： 技術、ビジネス、スタートアップ https://blog.gijutsuya.jp/ Apple Watch Series 6を買って早速心拍やらなにやらを計測してみたのですが、いまいちわからないことが。 心拍とか運動時間とか色々出てくるけど、それ本当に意味あるの・・・・？ というわけで調べてみました。 内臓脂肪を減らすには10メッツ時の有酸素性運動が必要 色々な健康に関する情報が載っている厚生労働省のeヘルスネットによると、内臓脂肪の減少には10メッツ時の運動が必要であるとされています。 メッツという単位は、平静時の何倍エネルギーを消費するかという単位です。国立健康栄養研究所の情報によると、例えば通勤で自転車に乗るのは4メッツ、掃除は2.3メッツ、うさぎを狩ると5メッツという… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.gijutsuya.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F28%2F233418" title="Apple Watch Series 6のヘルスケア機能をうまく使うには - 技ビス ： 技術、ビジネス、スタートアップ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harajune/20200928/20200928232753.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-28 23:34:18 rich https://blog.gijutsuya.jp/entry/2020/09/28/233418 1.0 100%