shusaku1 https://blog.hatena.ne.jp/shusaku1/ 香港さんといっしょ！ー純粋非二元で目醒めを生きるー https://blog.hoshitani-shusaku.com/ 大阪 大阪２ 👆海と夕日を見に紀三井寺までひとりドライブ ジムで、僕に付いてくれているトレーナー氏が、 最近、加圧トレの免許を取得したというので、 パーソナルトレーニングの際に、 加圧トレも取り入れることになった。 １時間のトレーニングのうち、３０分加圧をやり、 残りの３０分を普通の筋トレにあてる。 両腕を特別なベルトで縛り、機械で圧をかけてゆく。 腕が紫色になるくらい締め付けた状態で筋トレをする。 だがこれがもう、腕がちぎれそうで、死ぬほどつらい。 そのうえ、ショルダープレスを３０回とかやるので、 もう、地獄の苦しみの中、耐えに耐えるのである。 ３０分後にベルトを外し、すぐに普通の筋トレに戻る。 だがこの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.hoshitani-shusaku.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F20%2F000000" title="夢だから - 香港さんといっしょ！ー純粋非二元で目醒めを生きるー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shusaku1/20240117/20240117051042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-20 00:00:00 rich https://blog.hoshitani-shusaku.com/entry/2024/01/20/000000 1.0 100%