hinyan1016 https://blog.hatena.ne.jp/hinyan1016/ 医知創造ラボ ～脳神経内科医がAIで紡ぐ最新医療情報～ https://blog.ichisouzo-lab.com/ 一般向け 医学情報 生活 作者コメント Apple Watchをみて睡眠時間をあらためて確認すると、平均睡眠時間は4時間程度です。朝は起きられているし、日中の眠気も特にありません。無理に早く寝る必要があるのか調査してみました。 youtu.be 眠れなくても眠るべきかスライド 眠くなくても、睡眠時間を一定以上確保すべきか？ 誰しも「健康のためには毎日7〜8時間の睡眠が必要」と聞いたことがあるでしょう。しかし、実際に眠く感じていないときでも無理にその睡眠時間を確保すべきなのでしょうか。本記事では、その疑問に対して最新の科学的知見を踏まえ、一般の方にも分かりやすく、医療従事者も納得できる形で解説します。睡眠時間の根拠や個人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fblog.ichisouzo-lab.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F30%2F123841" title="眠くなくても、睡眠時間を一定以上確保すべきか？ - 医知創造ラボ ～脳神経内科医がAIで紡ぐ最新医療情報～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinyan1016/20260130/20260130123745.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-30 12:38:41 rich https://blog.ichisouzo-lab.com/entry/2026/01/30/123841 1.0 100%